Υπηρεσιες

Επιστήμη &
Ενσυναίσθηση.

Ανακαλύψτε τα εξειδικευμένα προγράμματα διατροφής, σχεδιασμένα με επίκεντρο τον άνθρωπο και τις μοναδικές του ανάγκες.

Scroll

Διατροφικές Διαταραχές

Θεραπεία & Υποστήριξη σε Διατροφικές Διαταραχές

Η σχέση με την τροφή είναι συχνά καθρέφτης της ψυχής μας. Παρέχουμε ένα ασφαλές περιβάλλον για τη διαχείριση καταστάσεων όπως η νευρική ανορεξία, η βουλιμία και η αδηφαγική διαταραχή (binge eating). Στόχος μας δεν είναι ο έλεγχος, αλλά η απελευθέρωση από τις ενοχές και η σταδιακή αποκατάσταση μιας υγιούς σχέσης με το φαγητό και το σώμα.

Τι περιλαμβανει

Εξατομικευμένη υποστήριξη χωρίς κριτική.
Συνεργασία με ειδικούς ψυχικής υγείας.
Στρατηγικές για την αντιμετώπιση του φόβου προς το φαγητό.

Διατροφική Εκπαίδευση

Μαθαίνω να Τρέφομαι: Διατροφική Εκπαίδευση & Επίγνωση

Η γνώση είναι δύναμη, ειδικά στο πιάτο σας. Μέσα από συνεδρίες διατροφικής εκπαίδευσης, μαθαίνετε πώς να διαβάζετε τις ετικέτες τροφίμων, να κάνετε έξυπνους συνδυασμούς γευμάτων και να επιλέγετε ποιότητα αντί για ποσότητα. Σας δίνουμε τα εργαλεία για να γίνετε ο διατροφολόγος του εαυτού σας.

Τι περιλαμβανει

Απομυθοποίηση διατροφικών μύθων (detox, superfoods).
Οργάνωση ψυγείου και λίστας supermarket.
Μαγειρική με θρεπτική αξία και γεύση.

Ψυχολογία & Συμπεριφορά

Mindful Eating & Αλλαγή Διατροφικής Συμπεριφοράς

Τρώτε όταν αγχώνεστε ή όταν βαριέστε; Η υπηρεσία αυτή εστιάζει στη συναισθηματική υπερφαγία (emotional eating) και στο πώς τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας. Μέσα από τεχνικές Mindful Eating (Ενσυνείδητης Διατροφής), μαθαίνετε να αναγνωρίζετε τα σήματα πείνας και κορεσμού, σπάζοντας τον φαύλο κύκλο της στέρησης και της υπερκατανάλωσης.

Τι περιλαμβανει

Διαχείριση βουλιμικών επεισοδίων.
Τεχνικές χαλάρωσης και απόλαυσης του γεύματος.
Αλλαγή συνηθειών και νοοτροπίας (mindset).

Κλινική Διατροφή

Κλινική Διατροφή & Αντιμετώπιση Παθήσεων

Η τροφή μπορεί να λειτουργήσει ως φάρμακο. Σχεδιάζουμε εξειδικευμένα διαιτολόγια για την αντιμετώπιση χρόνιων παθήσεων όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση, η υψηλή χοληστερίνη και τα γαστρεντερικά προβλήματα (IBS, κοιλιοκάκη). Η επιστημονική γνώση συναντά την εξατομικευμένη φροντίδα για τη βελτίωση των βιοχημικών σας δεικτών.

Τι περιλαμβανει

Διατροφή για καρδιαγγειακή υγεία.
Αντιφλεγμονώδης διατροφή.
Ρύθμιση γλυκόζης και λιπιδίων.

Παιδιατρική Διατροφή

Παιδιατρική Διατροφή & Ανάπτυξη

Χτίζουμε γερά θεμέλια για την υγεία του παιδιού σας από νωρίς. Είτε πρόκειται για παιδική παχυσαρκία, είτε για επιλεκτική σίτιση (picky eaters), προσεγγίζουμε το παιδί με παιχνίδι και εκπαίδευση, χωρίς πίεση. Στόχος μας η ομαλή σωματική ανάπτυξη και η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών που θα το ακολουθούν σε όλη του τη ζωή.

Τι περιλαμβανει

Εισαγωγή στερεών τροφών.
Υγιεινά σνακ για το σχολείο.
Διαχείριση βάρους στην εφηβεία.

Εγκυμοσύνη & Ορμόνες

Διατροφή για Εγκυμοσύνη, Θηλασμό & Ορμονική Υγεία

Υποστηρίξτε το σώμα σας σε κάθε στάδιο της γυναικείας φύσης. Παρέχουμε πλήρη διατροφική κάλυψη για την περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, καθώς και διατροφικές λύσεις για ορμονικές διαταραχές όπως το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS) και ο θυρεοειδής (Hashimoto).

Τι περιλαμβανει

Κάλυψη αναγκών σε φολικό οξύ, σίδηρο και ασβέστιο.
Διατροφή για βελτίωση γονιμότητας.
Ρύθμιση κύκλου και ινσουλίνης.

Διαχείριση Βάρους

Διαχείριση Βάρους & Μεταβολισμού

Ξεχάστε τον όρο «δίαιτα». Εστιάζουμε στη μόνιμη απώλεια βάρους μέσω της μεταβολικής ενεργοποίησης και όχι της πείνας. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση) και σχεδιασμό πλάνου που προσαρμόζεται στην καθημερινότητά σας, στοχεύοντας στη μείωση του λίπους και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας.

Τι περιλαμβανει

Εξατομικευμένο πλάνο μεσογειακής διατροφής.
Smart snacking για ενέργεια.
Σταθεροποίηση κιλών (συντήρηση).

Αθλητική Διατροφή

Αθλητική Διατροφή & Μεγιστοποίηση Απόδοσης

Τροφοδοτήστε τις προπονήσεις σας με το κατάλληλο «καύσιμο». Είτε είστε ερασιτέχνης είτε επαγγελματίας αθλητής, το πρόγραμμα αθλητικής διατροφής στοχεύει στην αύξηση της αντοχής, τη γρήγορη μυϊκή αποκατάσταση και τη βελτίωση της σωματικής σύστασης.

Τι περιλαμβανει

Γεύματα πριν και μετά την προπόνηση.
Ενυδάτωση και ηλεκτρολύτες.
Στρατηγική χρήση συμπληρωμάτων (όπου χρειάζεται).

Εμμηνόπαυση

Διατροφική Υποστήριξη στην Εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση είναι μια νέα αρχή, όχι το τέλος. Μέσα από τη σωστή διατροφή, διαχειριζόμαστε τα συμπτώματα όπως οι εξάψεις και η αύξηση του σπλαχνικού λίπους, ενώ προστατεύουμε την υγεία των οστών (οστεοπόρωση) και της καρδιάς. Μάθετε πώς να προσαρμόσετε τη διατροφή σας στις νέες ανάγκες του σώματός σας.

Τι περιλαμβανει

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D.
Διαχείριση βάρους και λίπους.
Φυτοοιστρογόνα και ορμονική ισορροπία.

Ενίσχυση Ανοσοποιητικού

Διατροφή για Ενίσχυση Ανοσοποιητικού & Ευεξία

Η άμυνα του οργανισμού ξεκινά από το έντερο. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και προβιοτικά. Ένα πρόγραμμα σχεδιασμένο για να μειώσει τη φλεγμονή, να τονώσει την ενέργειά σας και να θωρακίσει τον οργανισμό απέναντι σε ιώσεις και λοιμώξεις.

Τι περιλαμβανει

Σημασία του μικροβιώματος του εντέρου.
Αντιοξειδωτική διατροφή.
Φυσική τόνωση ενέργειας.